Schlank sein um jeden Preis, vor allem mit den sogenannten „Crash Diäten“, führt sehr oft zu Frust, meistens zu Essfrust und belastet die Gesundheit. Es tritt genau das Gegenteil von dem ein, was man eigentlich erreichen will. Man nimmt auch noch zu!
Es ist wichtig die Gesundheit und nicht die Kiloanzeige in den Mittelpunkt der Kur zu stellen!
Dauerhafte Umstellung der Ernährung
Eine Ernährungsumstellung ist für einen dauerhaften Erfolg unumgänglich. Es geht nicht darum, eine Diät durchzuführen, um abzunehmen, sondern um die grundsätzliche Einstellung der Ernährung.
Diese sollte langfristig die Gesundheit fördern, das Gewicht nicht belasten und dem Lebensalter und der körperlichen Tätigkeit angepasst sein.
Grundsätze, für ein dauerhaftes Wohlfühlgewicht:
- Regional /Saisonal essen
- reichlich Gemüse, Salate, Kartoffeln
- Vollkornprodukte
- weniger Obst als Gemüse
- weniger Fleisch
- wenn möglich keinen weißen Zucker, eher Ahornsirup (mineralstoffreich) oder süßem mit Dörrobst oder Birkenzucker (Erythritol)
- viel Wasser trinken, keine Softdrinks
- hochwertige, kaltgepresste Öle verwenden
- Mengen beachten, lieber öfter kleinere Portionen am Tag, als wenig große Portionen genießen
Genauso wichtig wie die Ernährung ist die Bewegung:
- tägl. 30 Minuten spazieren gehen
- 2x pro Woche Kraftsport
- mind. 3 Stunden Ausdauersport pro Woche (am besten aufgeteilt)
- je mehr Bewegung desto besser
Entgiften mit Schüssler Salzen der Firma Adler Pharma:
- Vorbereitung mit Hepaxen,
- Kur mit Zell Basic,
- BaseCare Basenbad
- Stoffwechseltee
- Körpercreme Evocell
Hepaxen
Hilft die Leber zu entgiften.
Schadstoffdeponien erschweren das Abnehmen manchmal entscheidend, denn das Gewebe kann erst dann abgebaut werden, wenn diese belastenden im Bindegewebe regelrecht festgefrorenen Stoffe abgebaut sind.
Zell Basic
Ist eine Abgestimmte Pulvermischung von Schüssler Salzen, die eine Entlastung des Säure-Basen-Haushaltes und die Ausscheidung von Schadstoffen ermöglicht.
Zusätzlich kann man auch noch mit dem BaseCare Basenbad baden, welches die Ausscheidungsvorgänge über die Haut fördert.
Stoffwechseltee
Unterstützt beim Abnehmen durch Stärkung der ableitenden Harnwege und Förderung des Leberstoffwechsels.
Evocell Körpercreme
Hilft das Bindegewebe zu straffen und zu festigen, auch Cellulite Pölsterchen zu verfeinern.
Wünschen Sie eine ausführliche Beratung?
Das Team der Aesculus Apotheke rund um Fr. Katharina Hagn steht Ihnen gerne zur Verfügung.
